怒りが湧き起こった時、どうする？
例えば、信じていた人に裏切られた体験をした時の私の感情と思考は、、、（例え話にしてはかなり強烈ですが）
私、何か悪いことをしたのかな。。何してしまったんだろう。。
起きた場面を何度も何度も思い返す。
性格的に直接文句を言える訳でもないし、文字でもメッセージを送れる訳ではないのに、「くそー！！こう言ってやりたい！」と思うことをエンドレス脳内リピート！
ドツボにハマっていく道を、自ら作っていっているようなものでした。
学んでから作り上げていっている（もちろん現在進行形です）私の脳内は、
怒りが込み上げたら「怒る気持ちわかる！そりゃ怒っちゃうよね」と自分の心に寄り添う。＝自分を大切にする
私は自分自身を信じていて大丈夫。（もちろん、お相手に悪いことをしていないと言う前提です）
過去は過去と割り切る。怒りや悲しみの怒りや悲しみの心に寄り添ってあげたら、もう執着しない。
現在自分の目に入る世界は、少し前の自分の潜在意識がつくっていると言われています。
今日例に挙げたのは、１年前に起こった出来事ですが今はそんな事は起こっていません。
自分の心に寄り添うような優しいエネルギーを、徐々に周りにも向けていけるようになれば
もっともっと優しい世界が拡大していくことが想像できますね。
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